睡前吃什么减肥 有哪些减肥食品效果比较好

　　 在减肥的过程之中，许多人们对于饮食方面都控制得比较严格。有些人们早餐几乎不吃，中午吃一点正餐，晚上就以水果代替。这些减肥方法可能对于有的人们有效，不过，另外的一些人们采用了这种减肥方法之后，发现肠胃功能发生了紊乱，给身体带去了比较大的影响。为了收到比较好的减肥效果，同时也让身体保持健康，有的人们就会在睡前适量进食。那么睡前吃什么减肥？

　　 一、核桃可以助睡眠

　　 做为坚果的一种，核桃之中含有大量的有益于人体的物质，如亚油酸以及维生素E。如果人们在临睡之前适量进食一些此类果品，能让神经系统得到恢复与休息，同时还可以防止高血压以及高血脂，消化胆固醇。核桃之中含有一定量的营养成分，人们适量食用，还能给给身体补充营养。睡前吃什么减肥？如果人们平时实行的是节食减肥，可以吃一些核桃。

　　 二、全麦面包

　　 睡前吃什么减肥？睡前少量进食全麦面包，也能收到辅助减肥的效果。有一些人们在减肥时，由于白天进餐非常少，到了晚上之后，胃酸分泌量增多。此时，这些人们就会感觉到消化系统不适。如果此时进食少量的全麦面包，可以让人们产生饱腹的感觉，同时也不会给身体增加过多的热量与脂肪。

　　 三、蜂蜜水

　　 现在人们都知道，蜂蜜有着比较好的安神助眠效果。此外，它还有润肠通燥，美容美颜的功效。如果人们在睡前服用一杯蜂蜜水，对于身体也是相当有好处的。它能促使人们的身体新陈代谢维持在正常水平，并且能让人们安然入眠。