一个火龙果的热量 能满足人体的能量需要吗

　　 火龙果是一种比较特殊的水量，它集蔬菜与水果的特点于一身，既有水量的口感与味道，又有蔬菜的营养元素。这种水果之中含有大量的营养成分，如葡萄糖、膳食纤维以及葡萄糖等。平时适当食用火龙果，对身体相当有好处。而一些人们在减肥时，也把它当成了日常的食物替代品。那么一个火龙果的热量足以满足人体的日常需要吗？

　　 一、火龙果的热量

　　 根据现代营养学的资料介绍，一个一百克的火龙果，它的热量是51卡。而现在普通的火龙果，重量大多在300克一个左右。因此，一个火龙果的热量正常情况下不会超过两百卡路里。而一个成年女性一天需要一千两百卡的热量，才可以维持身体的正常代谢活动。从这个角度来说，完全用一个火龙果来代替一天的食物摄入，在热量方面来说并不太能满足需要。

　　 二、如何利用火龙果减肥

　　 可能有些人们在网络的资讯上面，看到有人介绍说，利用一个火龙果的热量，成功地把身体瘦了下来。这种说法，宣传的可能性更多一些。无论是否减把，保持身体的健康状态，是必须要做到的。吃火龙果减把，是一种可行的办法。不过，最好要安排科学合理的食谱，能保证人体正常的日常营养需要，不伤害到身体的健康。

　　 三、火龙的果的其他作用

　　 虽然只吃火龙果减把，是一种不可取的做法。不过，这种水果的营养成分还是较丰富的。如果人们能适量食用，对身体也是有好处的。火龙果之中有大量蛋白质和微量元素，对于人体较好。同时，它的糖分是葡萄糖，更易为人体所吸收。