瘦腿秘诀 简单有效
瘦腿，多少美眉做梦都想做到的事情呀!那么到底瘦腿是不是一件不可能完成的事情呢，特别是对那些天生腿就粗的美眉来说。今天就向大家介绍几种瘦腿的好方法，赶快学习起来的，不要再让拥有美腿的机会离你而去了。
按摩瘦腿法
1、按压双腿。首先抬起一侧大腿，双手一起从大腿根部开始慢慢的向下按压，一直到脚踝处，然后再从脚踝往上按压。另一侧大腿也是如此，两边来回的交替。这样按摩的好处不仅是可以加速腿部的血液循环，燃烧脂肪，还能防止静脉曲张。每天按压5-10分钟即可力度自己掌握，轻轻按压即可。
2、揉搓腿肚。小腿是我们身体比较容易形成肌肉的部位，许多的美眉就是因为小腿粗而不敢穿热裤裙子。其实每天将双手放握在腿肚处，然后螺旋式的揉搓按摩，每一组揉搓20到30次，一共做6组，这样就可以轻松的瘦小腿了。
3、拉伸双腿。这个动作也是一个比较简单动作。首先人坐下，背部挺直，双腿前伸。然后双手伸直身体慢慢向前倾，直到双手碰到脚板就可以了。这个动作每次做30下，每天做5组。就可以达到拉伸双腿，舒展身体，塑造腿型的效果了。
运动瘦腿法
1、骑自行车。想要瘦腿，骑自行车是一个你必须要去做的运动。骑自行车是直接帮助燃烧腿部脂肪，加速身体热量消耗的运动。如果长期骑自行车的话对我们的心肺功能也有非常好的增强效果，而且骑自行车属于户外运动，不仅可以让我们看到美丽的风景，还能让我们结交到志同道合的朋友，让自己的生活更加的丰富多彩。
2、多走楼梯。现在大家上班出行基本上都是去有电梯的地方，而且上班的时候一般都是坐在电脑前，对于腿部的锻炼越来越少，这里我建议大家平常多走楼梯或者吃完饭后也多去走走，这样就能减少和消耗腿部的脂肪了。
泡脚瘦腿法
脚板上的穴位是非常多的，可以说是人体的每个部位都可以在脚板上找到对应的穴位，因此，每天泡脚不仅是可以帮助我们瘦腿，而且对全身的健康帮助也是很大的。我们只要每晚用热水泡脚就可以达到瘦腿燃烧脂肪的目的了，泡脚的时候在热水中放入一些生姜还可以提高燃脂效率哦，泡脚很容易出汗，身体内的毒素也会随着汗液排泄出来。
瘦腿秘诀还有很多很多，想瘦腿的美眉在做瘦腿计划时在日常的饮食方面也要有所注意，少吃脂肪含量搞得食物，可以多吃苹果、西柚之类的水果。一定要少食用一些油炸过的食物和高含糖，盐量的食物。做到以上几点，相信拥有一双美腿将不会是梦想。
