瘦身的食物 要减肥得管住嘴吃对食物

　　 减肥是女性永久的话题，永不止步的信念和目标，并不是不吃或者少吃就能达到减肥的目标，一定要选对食品，可以在享受美食的食用起到很好的减肥作用。

　　 瘦身的食物要减肥得管住嘴吃对食物

　　 黑巧克力——不会让你胖，却让你大大满足。浓郁芬芳，香气扑鼻的食物是会导致人体的食欲大增，但是黑巧克力的香味是非常的浓郁，但是因为巧克力中含有的硬脂酸物质在胃中消化非常慢，会有感觉自己的增加了饱腹感，没有那么的饥饿，可以选择在餐前食用一两块黑巧克力，这样就可以很好的控制自己的食欲，也是在旅行中非常好的食物选择，方便携带，起到很好的充饥和补充身体所需要的能量的作用，要适量的食用是不用担心发胖的情况发生。

　　 鲑鱼——吃点瘦蛋白：让身材和味觉一起美。鲑鱼中含有一种称作为欧米伽3脂肪酸，这种脂肪酸可以很好的增强人体中瘦蛋白的含量，是一种控制自身食欲的激素，可以让你在享受美食的同时，还可以起到很好的瘦身的作用，并且在品尝这么鲜美的食物的时候，一定要注意身心要放松，尽情的享受，但是使用的量控制在50克左右为宜，不要食用过多，这种是非常清淡并且鲜美的食物，非常值得尝试的。

　　 燕麦片——抑制饥饿激素释放，给你正能量。是非常富有膳食纤维并且可以起到很好的增加饱腹感的食物，可以使人体的血糖保持在一个恒定的水平，早上可以食用燕麦作为早餐，脂肪含量非常小，并且食用以后让你一天都是充满生机和能量，燕麦不用过于最求精细，粗粮是对身体非常好的食物，并且口感会更加好，纤维素更加的充足和丰富，并且如果是有便秘情况出现可以多食用燕麦，起到很好的通便作用。

　　 绿茶——保持清醒头脑，延缓血糖升高。绿茶中含有的茶多酚，会阻止脂肪中吃得葡萄糖混入，从而使自己的血糖保持在一定比较稳定的情况，这个时就不会那么容易出现饥饿感，并且会避免出现脂肪的堆积，如果在压力比较大的时候，可以饮用绿茶，还可以起到很好的舒缓压力的作用。