瘦大腿内侧的方法

　　长得比较胖的女生虽然大腿内侧比较胖，但是如果她们运动的话，是很容易减掉的。反而是那些体重普通的女生不容易减掉大腿内侧的脂肪，甚至是由于方法的不对导致大腿的肌肉变多，让人很郁闷。那么瘦大腿内侧的方法是什么呢？

　　先准备几本书，这些书要大一些并且厚一些，像是家里面的农历和电话本都是可以的，实在没有的话杂志也是可以的，不过需要筹到七八本并绑在一起。把书放到大腿的内侧并且用双腿夹住，刚开始的时候不要放太多书，大概有新华字典这么厚就可以了，要用整条腿来使力夹住书本。这个动作主要是为了锻炼大腿的内侧让其消耗掉多余的热量，所以一天做这个动作的时间要超过半个小时，等到觉得身体慢慢能应付这些动作和坚持半个小时了再慢慢增加书本的厚度和坚持的时间。如果每天可以坚持四五个小时的话，一个月左右就可以使大腿内侧瘦下来了。这种方式也不会浪费太多的时间，因为我们大多数时间都是坐着的，所以顺便夹点书也不会有什么影响。

　　不过做这种运动的时候也是有需要注意的地方，那就是在做完这些动作以后，会觉得脚特别酸并且流很多汗，但是不能马上用水洗掉，，不然双脚可能会变得没有力气并且既酸又痛，做完运动以后可以按摩一下腿，等一段时间再洗澡。