坐办公室怎么减肥 办公室减肥法则

　　都市白领工作繁忙，加上工作的性质，还经常久坐不站！这样很容易导致发胖，身材走样！因此，减肥也成为了办公室的热门讨论话题，可是尝试很多办法，依旧没有见效，那么坐办公室怎么减肥呢？今天小编就教教各位！

　　端正坐姿

　　都市白领一天工作八小时，几乎都是坐着的，因此端正坐姿很重要！正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效，具体的运动动作是坐在椅子的1/3处，上半身保持垂直状，这样正确的姿势保持一段时间就会发现，背部线条变美了，而且腰部的赘肉也会消失。这个减肥方法非常适合长时间坐在办公室工作的朋友们。

　　爬楼梯

　　在办公室上班的朋友，一般都是乘坐电梯，爬楼梯逐渐退出了人们的生活！这样缺少腿部运动，小腿粗也是很正常的，因为缺乏锻炼和运动，脂肪会慢慢的积累。那么我们可以好好的利用午饭的休息时间去爬楼梯瘦腿，杜绝吃饱就坐着的坏习惯，这样才能更快的减肥！

　　多喝温开水

　　在办公室上班的朋友，忙起来会常常忘记喝水，这样会导致新陈代谢减慢，肌肤也会因为缺水而变差！水能够很快的加速肠胃的蠕动功能，把我们积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外，从而达到减小肚腩的作用。所以不管再怎么忙，都请记得喝水尽量喝温开水，这样对肠胃会有更多好处！

　　以上介绍的三种减肥方法都是非常适合办公室工作的朋友，在上班的时候就可以进行瘦身。不管怎么样，办公室工作的朋友多数是因为缺少运动而导致的发胖。在周末，就应该好好的约上几个朋友一起去运动，利用好每一个周末的运动时间！