晚上减肥吃什么好 清淡为主

　　在我们减肥的时候，晚上吃什么是很重要的。很多朋友为了减肥而不吃晚饭，结果弄坏了身体，还没有减肥成功！所以晚上不能不吃，那么该吃什么呢？下面就一起随小编来，看看什么是适合晚上减肥吃的食物！

　　菠菜

　　菠菜可以促进血液循环，这可以令距离心脏最远的一双腿能都吸收到足够养分，具有平衡新陈代谢、排毒瘦腿的作用。想要美腿的朋友们，记得多吃菠菜哦！菠菜有着自己特别的味道，建议清炒也是不错的哦。

　　白菜

　　白菜性具有解毒除热、通利肠胃的功能。如果心烦口渴、大便不畅、小便黄少的人可以多吃白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。这个菜对于不会做菜的朋友，可是非常方便哦！

　　胡萝卜

　　胡萝卜中含有一种能够降低血糖的成分，所以能够有助减肥。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，能改善皮肤干燥，和增强眼部、呼吸道、泌尿道、肠道粘膜的抗感染能力。特别是在干燥的季节，就需要多吃胡萝卜。

　　香蕉

　　饭前来跟香蕉，可以增加我们的饱腹感，减低我们的食量！香蕉的热量非常低，而且含有的钾，能够增强我们的饱腹感，这样就可以减少我们的食欲。最重要的是，还能够润肠，帮助我们消化排毒，真是减肥的必需品！