减肥能吃香蕉吗 怎么吃效果最好

　　 拥有美丽身材，是许多人们追求的一个理想目标。为此，减肥就成为了生活之中的一个头等大事。减肥不但需要毅力，还需要方法。如何安排日常的饮食，是减肥之中相当重要的一个环节。有些人们在减肥时食用香蕉，那么减肥能吃香蕉吗？如果可以吃，怎么吃能收到理想的减把效果呢？

　　 一、要吃新鲜香蕉

　　 减肥能吃香蕉吗？从营养学的角度来说，适当食用没有问题的。不过，要注意的是，人们最好食用新鲜的香蕉。因为新鲜香蕉之中含有大量的酵素，这是一种可以让身体之中的疲劳因子和体内的毒素得到消除的物质。而如果香蕉不太新鲜的话，这种特相对来说，含量就会减少，它的保健效果也就相应减轻。

　　 二、吃香蕉的适当时间

　　 在减肥的时候，人们可以在早餐时吃一些香蕉，以此代替部分主食。此外，在下午的时候，也可以适当吃香蕉，增加体内食物的消化与肠道的蠕动。最好不要在临睡之前吃香蕉，避免加重身体负担。因此，减肥能吃香蕉吗？只要选择合适的时候食用，是没有问题的。

　　 三、香蕉食谱

　　 在平时，人们吃香蕉时，除了直接吃这种香蕉之外，还可以把它和其他食品搭配，做成一个个食谱。如香蕉燕麦粥，就是香蕉加燕麦片，再加一些枸杞共同熬粥。此外，香蕉蜂蜜，香蕉酸奶，也可以搭配着吃，适量适时食用，对于身体也是相当有好处的。