晚上可以吃水果吗 睡前吃水果会不会变胖

　　 通常来说，吃水果的时间放在餐后比较好。许多人们会在正餐之后，再吃一点果盘。这是为了有助于消化，化解食品之中的油分。不过，也有些人们喜欢在晚上入睡之后，再去吃一些水果。那么晚上可以吃水果吗？人们的身体会不会因为水果之中的糖分过多，而受到影响变胖呢？

　　 一、最佳的吃水果时间

　　 在保健养生的相关内容之中，是这样介绍吃水果的时间选择的。如果是上午吃，效果最好，下午吃，效果略好，晚上吃，效果一般。这是由于水果之中含有的比较多营养成分，可以帮助消化。而在晚上吃的话，这个功能就会减弱。同时一些水果，如苹果之中的氢氰酸是一种轻微有害物质。如果在晚上吃，则会让这种物质累积而导致身体受到损害。因此，晚上可以吃水果吗？许多人们并不太提倡。

　　 二、晚上不宜吃哪些水果

　　 晚上可以吃水果吗？虽然总的说来，营养专家并不提倡人们在晚上吃。不过，有些水果吃吃也无妨。而有些水果，则最好不要在晚上吃。例如，车厘子，芒果，佛手，提子以及牛油果，和火龙果等。

　　 三、晚上可以吃的水果

　　 如果人们习惯了在晚上吃一些水果，那么以下的这些，可以成为晚上吃水果的选择。如木瓜，菠萝，能起到开胃助消化，预防肠胃疾病的作用。此外，猕猴桃和山楂，含有大量的有机酸，也可以成为人们在晚上吃水果时的选择。