早上空腹吃香蕉好不好 饮食更加需要科学性

　　 蔬菜水果已经成为人们的新宠，人们非常注重养生，更加重视科学饮食，健康饮食，香蕉具有清肺润肠的功效，深受人们的喜爱，适当地食用香蕉可以帮助清理肠道，起到帮助排便的功效，早上空腹吃香蕉好不好？建议还是不要空腹吃香蕉。这样会加重胃部的负担。香蕉还是饭后吃为好。

　　 一、有些水果适合饭后食用

　　 香蕉的营养价值甚至药用价值就不用一一赘述了，而且香蕉是一种美食，热量不高，深受人们的喜爱，早上空腹吃香蕉好不好？香蕉当中富含镁元素，空腹吃香蕉会使人体内镁元素的含量快速上升，从而会破坏到人体内固有的钙镁平衡，增加人们心血管疾病的发病几率，另外早晨空腹吃香蕉还会增加患结石疾病的可能，所以香蕉还是饭后吃，空腹吃香蕉对人体的损伤程度还是较高的。

　　 二、香蕉一次不要吃的过多

　　 吃香蕉对人体健康有好处，早上空腹吃香蕉好不好？科学研究表明，这样的做法显然是不科学的，所以建议大家还是饭后吃香蕉，这样可以有助于营养元素的充分吸收，但是有些人往往走入了另外一个误区，既然是好东西那么就多吃咯，多多益善，其实这样也是不合理的，任何事物都要讲求一个度的，一次大量食用香蕉会加重消化系统的负担。因为香蕉属寒，适当吃会对身体起到很好地的调理作用，过量食用会对人体起到破坏作用。