红豆薏米快速减肥法 怎样吃减肥快

　　 红豆和薏米是大家公认的减肥好食材，红豆有瘦身的作用，薏米有消除水分的作用，这两种食材加在一起熬粥，不仅有强身健体，美容养颜的作用，而且更能够减肥瘦身。那么红豆薏米快速减肥法如何吃减肥效果更好呢?

　　 红豆薏米快速减肥法

　　 1、比例合理

　　 在运用红豆薏米煲汤或者是煮粥的时候，红豆和薏米的比例要合理，一般红豆和薏米的比利时2:1，我们可以把这种红豆薏米粥作为主食来吃，再配合一些蔬菜和水果。蔬菜不要选择有淀粉类的蔬菜，水果也不要选择含糖量过高的水果，这样的食物配比对减肥很有利。

　　 2、食用时间

　　 运用红豆薏米来减肥其实使用时间也很重要，我们把红豆薏米做成粥，早餐服用，把红豆薏米煮成水，作为平常的饮用水。喝了这样的水会利尿，连续吃几天红豆薏米粥会排出宿便，晚餐的时候，除了吃红豆薏米粥，还要配合一些蔬菜，这样对减肥更有利。

　　 3、配合锻炼

　　 在运用红豆薏米粥减肥的方法时，我们要把红豆和薏米煮成水来喝，如果这时候再配合一定的锻炼，让身体大量的出汗，身体出汗后大量补充红豆薏米水，红豆薏米水有利尿和补充身体营养素的作用，经过几次这样的循环，会排除身体内很多垃圾达到减肥效果。

　　 在减肥过程中利用食材减肥是一种健康绿色的减肥方法，像上面所说的红豆薏米快速减肥法就非常好，只要运用得当，不仅能够快速减肥，还能够强身健体美容。红豆薏米再煮到时候事先应该先浸泡，一定要熬煮充分，这样吃的时候才能够达到它的作用，如果在配合一定的运动，那一定能够达到减肥大好效果。