中药减肥食谱 调理身体轻松瘦身

　　现在很多人的肥胖，其实是一种脾虚的表现，针对这种肥胖，其实应用中药调理的方法还是比较好的，有很多中药减肥食谱，这种食谱不仅能帮您减肥，而且能帮你综合平衡五脏，解决内分泌失调，血气不足的作用，可以说好处非常的多。那么这种食谱有哪些呢?

　　中药减肥食谱

　　1、鲤鱼汤

　　鲤鱼汤是很好的瘦身食品，用荜芨5克，将鲜鲤鱼100克、川椒15克、生姜、香菜、料酒、葱、味精、醋各适量为原料。将鲤鱼抛去内脏洗净，葱姜蒜豆豉洗净切块，和所有的原料一起放入锅中，煎大火烧开，再移到小火上熬炖40分钟，临出锅前加入香菜料酒味精醋，这种汤能够利水消肿，是很好的减肥汤。

　　2、薏米粥

　　薏米是一种能够健脾除湿，减肥消肿的食物，早在本草纲目，中就对玉米有了这方面的记载。所以将薏米30克，选用部分白糖，放入砂锅中，先用大火烧开，再改成小火慢慢的煨熬，大约在一个小时左右，这样的薏米粥，不仅能够减肥，而且能够除湿，像目前这种寒冷潮湿的天气喝这种粥效果最好。

　　食材中有很多是减肥好帮手，中药减肥食谱中对荷叶有很多的记载，用一张荷叶加上糙米煮粥，荷叶粥减肥效果也不错，另外还有冬瓜粥，红焖海带萝卜汤，防己黄芪汤，这些都是不错的减肥食谱。防己黄芪汤，就是用防己，黄芪，白术，生姜，甘草，还有4枚大枣，熬煮成水每天两次，这种减肥汤可以减掉肌肉结实型的肥胖症，效果非常的明显。

▼

「39减肥」微信号：paireliang (←拍热量的拼音，长按可复制)，或长按图片识别二维码

>阅读最新减肥成功励志故事

>随时查询食物和运动热量

>与39减肥达人实时咨询与交流