力量训练能减肥吗 助你瘦成一道闪电

　　力量训练在训练房里面是一个增加肌肉的训练，但是在增加肌肉过程中会使脂肪转化。那么力量训练能减肥吗?在力量训练中，配合打些方法，既能使肌肉增加就能减掉肥肉和赘肉呢?我们总结了一下，几个动作的小配合不仅让你力量训练成功，而且也能减肥成功。

　　力量训练能减肥吗

　　1、训练慢跑

　　在健身房里面，健身教练会给你进行力量训练，而且力量训练会分很多不同部位的力量训练，在力量训练前货运量训练后会增加一些有氧运动，以此来提高身体的耐受能力，增强体质，选用最多的有氧运动就是跑步，尤其是一些慢跑，在锻炼身体中起到很好的作用。做力量训练的时候，如果增加一定强度的慢跑不仅能够对于力量的增长有帮助而且可以减肥。

　　2、塑身减肥

　　力量训练其实就是一种健美的训练，他不是强调一味的减掉脂肪，它是把脂肪转换成肌肉，进行一个增加肌肉减掉脂肪的过程。，所以在力量训练过程中，很多柔韧性的动作训练，其实也是一种减肥健美的训练，在训练中不知不觉就把肥肉减掉了。

　　减肥和力量训练并不矛盾，一个肥胖的人可以通过力量训练来达到减肥的目的，所以如果有人问力量训练减肥吗?这个答案是肯定的，在进行力量训练的同时你同样会减掉肥肉。如果想减肥更迅速一些，在训练的时候就要配合一些减肥的运动，比方说可以跳绳，可以高抬腿跳，训练的有氧运动选择慢跑，这样你的减肥就指日可待。

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