健康运动减肥方法有哪些

　　运动是减肥的常见方法，在减肥方面具有不错的效果，但是如果盲目或者不规范的运动减肥那么往往造成诸多的副作用，而且无法确保减肥的效果。所以运动减肥要注意结合人群身体健康状况，选择合适的运动方式，及运动的方式方法，进而更好发挥运动减肥的积极作用。

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　　具有减肥功效和作用的运动方式比较多，比较常见的有步行、跑步、骑车、游泳、滚轴溜冰、滑板、划船、狂野欲望、骑马、远足、背包旅行、篮球、网球、排球、高尔夫、滑水、帆板运动、羽毛球、终极飞盘、保龄球、冲浪、跳舞等，具体运动方法要结合特点及人群特点。

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　　虽然以上运动在运动减肥方面具有积极作用，但是要注意避免大运动量运动、短时间运动、快速爆发力运动，总是做相同的运动等。另外选择锻炼项目要根据身体健康情况及生理阶段，膝关节有骨性关节会引发炎症及退行性改变者，不适合爬山、爬楼梯、深蹲等活动。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对健康运动减肥方法有哪些的问题有所了解，有关方面的专家指出，健康运动减肥方法很多，不同的方法有各自的特点，所以具体的健康减肥方法要注意结合实际情况，进而避免盲目不规范运动减肥造成的后果。

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