腹部按摩减肥法有哪些 需要注意什么

　　在中医里，按摩是减肥比较常见的一种方法。通过按摩不但能够促进脂肪的燃烧，还能够扩张毛细血管，令局部的血液流量增加，达到改善身体的目的。但是，并不是任何人和任何情况都可以进行按摩减肥的。那么在腹部按摩减肥法里需要注意哪些情况呢?

　　腹部按摩减肥法

　　1、做好按摩准备

　　首先，在准备按摩之前一定要做好充足的准备，比如修建自己的指甲、将两只手洗干净以及取下戒指等，这样在按摩的过程中才能够起到比较好的效果。其次，一般情况下，按摩都尽量要在皮肤上面进行，才能够达到比较好的效果。但是如果是在冬天天气比较恶劣的情况，也可以隔着衣服来进行按摩，不过在按摩的时候还需要注意保暖，不要感冒。

　　2、按摩力度要大

　　另外，要进行按摩减肥一定要吃完饭后的两个小时进行，这样才能够得到最好的效果，而且不管是在暴食之后还是过度饥饿的时候都不能够进行按摩。同时在按摩的过程中一定要集中精力，手下用力必须要均匀，腿部和臀部上可以适当的多用一些力气，但是腰部和腹部按摩的时候力气不能太大，不然会对人体的健康带来不良的影响。

　　3、疾病患者禁忌

　　除此之外，患有内增器官疾病、化脓性疾病和静脉曲张以及结核性关节炎的患者都不能够使用按摩的方法来减肥。若是有骨质增生的患者，可以适当的按摩一下增生的部位。不过，如果在按摩的时候出现心慌和恶心，需要立刻将按摩停止。

「39减肥」微信号：paireliang (←拍热量的拼音，长按可复制)

【关注我们可以就快速查询食物热量、阅读最新减肥成功故事、听免费减肥公开课、记录减肥日记，更多功能，自己去看看吧！】