吃沙拉能减肥吗 沙拉功效作用

　　沙拉对很多朋友女性朋友来说想必不再陌生，其原因主要是不少女性朋友对沙拉的成分不了解，担心其对体重是否具有影响，同时也判断其是否具有辅助减肥方面的帮助。殊不知沙拉的制作及成分有很大的关系，特备是不同的沙拉在减肥效果及控制体重方面有很大的差异。

　　吃沙拉能减肥吗 沙拉热量不定

　　虽然沙拉主要物质是水果和蔬菜，但是沙拉中还有重要的物质沙拉酱，沙拉酱的主要成分是食用油、蛋黄、糖和调味剂等。这些原料往往导致身体容易形成脂肪，所以通常是减肥的大忌。而且在制作的过程中不少的沙拉酱还会加入喜欢的糖类物质的，而这些属于高热类食品。

　　吃沙拉能减肥吗 食用注意事项

　　所以如果要想用沙拉来辅助减肥，或者是控制体重，坚持水果沙拉，同时其原料中食用油、蛋黄、糖和调味剂用量较少，同时在制作方式上避免油炸有加入糖类的物质，有必要可以放入咸的味道。另外，要降低高热高脂肪食物的整体摄入量，同时养成健康运动的习惯。

　　通过上面的介绍，想必很多朋友对吃沙拉能减肥吗的问题有所了解，有关方面的专家提醒，沙拉在减肥方面的作用要具体结合沙拉的成分，所以在选择方面要特别的注意和慎重，进而更好的做好减肥的系列工作。

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