瘦手臂的最快方法有什么 快速去除蝴蝶袖的方法

　　在大夏天的时候，由于手臂的赘肉总是无法去除，因此很多女性朋友都会穿长袖衣服，这不但无法显露出自己的身材，还会给女性朋友的心理带来一定的阴影。那么究竟瘦手臂的最快方法有哪些?如何才能够将蝴蝶袖去除呢?今天我们就来分享给大家。

　　瘦手臂的最快方法

　　1、拉手臂

　　首先，将自己的右手臂伸高，并且往身后的左肩胛骨部位弯曲，同时让左手压住自己的右手臂关节处，一定要触碰到自己的左肩胛骨，之后将手臂还原，换另外一只手臂来做。这个动作每天每一只手臂需要做20次。在刚刚开始做的时候，可能会觉得手臂特别酸，这就表示做的动作是正确的，脂肪正在燃烧。只要能够坚持下去，就能够让手臂瘦下来。

　　2、单臂伸展

　　首先将手臂按压放在地板上的枕头上面，将腿往后面伸直令身体保持住一条直线。接着将右边的手臂往右伸展，并且掠过地板往上面抬起。将动作稍微停顿一下之后，将手臂还原，在这个过程中一定要让身体保持直线。再将手臂往前面抬起跟地板平行，接着往上面抬，再还原。等到三十秒钟之后，再换另一只手臂做，等到深呼吸后再次进行。

　　3、举水瓶

　　往两个矿泉水瓶里面灌满水，然后放在手里从前面往上伸直再往后面伸去，之后再慢慢的放下。需要注意的是，这个动作必须要贴紧自己的耳朵来进行。一般来说，每天每只手臂需要做45次，可以分开做。坚持半个月，就能够看见明显的效果。

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