早上空腹运动减肥有影响吗

　　 大家都知道，要想达到减肥的目的，必须要做到少吃和多运动。因此，很多朋友们会在早晨来进行空腹运动，希望通过这种方法来达到减肥的效果。那么究竟早上空腹运动减肥好吗?会不会给人体带来一些副作用呢?下面我们就一起来了解一下吧。

　　 早上空腹运动减肥

　　 1、有助于减肥

　　 相信很多朋友都非常担心在空腹运动的情况下，很有可能会因为体内所储存的糖原大量的消耗而引起低血糖的反应，从而出现头晕、乏力和心慌等情况，给人体的健康带来很大的营养。事实上，经过研究发现，在吃饭之前的1-2个小时内进行运动是能够减肥的。因为这个时候人体并没有新的脂肪酸进入脂肪细胞中，能够轻易消耗体内的脂肪，令减肥效果更好。

　　 2、早上空腹锻炼

　　 因此，想要减肥的朋友们最好是在早晨进行空腹锻炼。因为经过一晚上的新陈代谢之后，头一天所摄入的热量已经完全的使用完了，在这时候进行锻炼，很容易就能够将人体内储存的脂肪转化成能量来进行运动。只要减肥者坚持在早晨进行空腹锻炼，一连锻炼两个月的话，很快就能够发现自己的体重再慢慢下降，并且也能够观察到身体的局部正在变瘦。

　　 以上这些就是早上空腹运动减肥的好处。事实上，不管是早上运动还是晚上，最好的运动方法还是要坚持。千万不能够在周末进行一次疯狂的锻炼，也不能等到半个月才锻炼一次，那样是无法减肥的，而且这种方法也是不健康的减肥方法。