运动减肥有用吗 哪种运动方法好

　　 在减肥这个问题上能够使用的方法有两个，除了节食以外，就是通过运动来减肥。而且通过运动来减肥，是一种非常科学又绿色的减肥方法。那么通过运动减肥有用吗?能够达到减肥的目的吗?到底哪一种运动方法减肥的效果最好呢?

　　 运动减肥有用吗

　　 1、有用

　　 虽然说脂肪是一种顽固的组织，只有在人体对它发出非常强烈的讯号时候，才能够将脂肪释放转换为能量。所以，只有进行短暂而激烈的运动，才能够消耗人体里面的糖类。等到经过一段时间的运动之后，使体内储存的糖类都使用完之后，运动的肌肉才会对脂肪发出信号，将脂肪释放并且转化成为能量，这样能够让运动的时间更加的持久。

　　 2、游泳

　　 事实上，游泳是减肥运动中最好的一种方法，而且它是一种全身协调动作的运动，能够增强人体的心肺功能，并且锻炼到身体的灵活和力量。同时这种运动能够令病人的身体尽快的恢复健康，若是妇女生育之后也可以通过这种方法来恢复自己的体形。所以，不管是想要减肥的朋友，还是老年人和身体比较瘦弱的人，游泳都是一种非常好的运动。

　　 了解到这些，相信大家都已经知道运动减肥有用吗这个问题的答案，也能够知道最好减肥的运动方法。除此之外，想要减肥的朋友们还可以进行慢跑和骑自行车以及网球等运动，只有长期坚持运动，这样才能够达到非常好的减肥功效。