运动减肥瘦肚子方法有什么

　　 现在的白领上班族，每天有很大一部分时间都是坐在电脑旁的，几乎没什么时间运动，肚子上堆积了很多脂肪。为了可以拥有平坦的小腹和完美的腰部线条，很多人都开始选择运动减肥，那么运动减肥瘦肚子方法有哪些呢?下面我们一起去了解下。

　　 运动减肥瘦肚子方法

　　 1、原地踏步

　　 每天坚持原地踏步是可以瘦肚子瘦腰的，在做这项运动的时候要在腰部缠上保鲜膜，然后原地踏步一个小时，晚餐的时候注意要少吃一些，坚持一段时间之后就会发现恼人的小肚子变得平坦了。不过大家要注意，保鲜膜裹住腰部的时间不要太久，最好不要超过一个小时，不然很容易出现过敏现象，这个方法是很实用的。

　　 2、站立扭腰

　　 站立扭腰的方法是很实用的，而且做法也很简单，随时随地都可以做，办公室、家里、等车的时候等都可以做这个动作。站立扭腰的时候要用腰部的力量，不要用臀部和腿部，扭腰的时候要左右交替来扭，每天坚持扭腰100次，这样慢慢坚持一段时间之后就会看到比较好的效果。在扭腰的时候要注意动作的规范性，不要伤到腰部了。

　　 以上就是我们今天为大家介绍的运动减肥瘦肚子方法，希望可以帮到有需要的朋友们。肚子上的赘肉很大一部分原因是由于久坐造成的，因此大家不要总是坐着或者是躺着，不然只会加重身体的肥胖。另外，在运动的同时还应该控制饮食，多吃一些有助于燃脂的水果和蔬菜。