吃什么水果减肥 有哪些水果

　　 对于减肥的人来说，必须要少吃多动才可以燃烧更多的脂肪，获得更理想的效果，但是对于吃货们来说，想要管住嘴不吃那简直比登天还难，那么想要减肥又想吃的话该怎么办呢?只要选对水果就可以了。那么吃什么水果减肥呢?一起去看看吧。

　　 吃什么水果减肥

　　 1、香蕉

　　 香蕉是减肥效果很好的一种水果，它的营养丰富，也很容易消化和吸收，它的蛋白质和纤维素、维生素等的含量比较高，脂肪含量很低，是一种低热量水果，可以帮助润肠通便，清热解毒，有效的改善便秘的状况，对于一些由通便不畅、便秘引起的肥胖者是有非常好的减肥效果的。而且香蕉的味道香甜，吃了会让人心情变好。

　　 2、苹果

　　 苹果的减肥效果相信很多人都知道，苹果的营养价值丰富，热量很低，所以吃苹果不会摄入过多热量同时又会有饱腹感。它所含的丰富的果胶可以使身体更快排毒，减少热量吸收，而它所含有的苹果酸、柠檬酸等成分又可以提高身体的新陈代谢，加快脂肪燃烧;另外，苹果当中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，改善便秘，帮助瘦腰收腹。

　　 吃什么水果减肥?上面就是我们为大家介绍的两种可以减肥的水果，大家平时的时候可以多吃一些，在减肥的同时还可以给身体排毒，美容养颜等。当然了，可以减肥的水果还有很多，比如菠萝、橘子、橙子、葡萄柚、猕猴桃等，大家可以根据自己的口味随意选择。