什么是瑜伽 练习要注意什么

　　 大家都知道，如今瑜伽已经是一种越来越受女性朋友追捧的运动方式。不单单是女性朋友喜欢练习瑜伽，越来越多的男性朋友都非常喜爱瑜伽。那么究竟什么是瑜伽呢?在练习瑜伽的过程中我们需要注意哪些情况呢?今天我们就来分享一下。

　　 什么是瑜伽

　　 1、瑜伽含义

　　 瑜伽来源于古印度，是六大哲学派别中的一支，如今的人们将瑜伽称作为一系列修身养心的方法。其实，瑜伽是一种通过提升认得意识，帮助人类完全的发挥出潜能的体系。在练习瑜伽的时候，通过古老又容易掌握的技巧，来改善人们的心理、胜利和情感以及精神等方面的能力，能够让身体和心灵以及精神和谐统一的运动方法，通过瑜伽的锻炼能够达到身心合一。

　　 2、注意事项

　　 作为瑜伽的练习者，在练习的时候必须要随着本着练习瑜伽的自然规律来循序渐进，不可以和他人攀比。有很多朋友在练习的初期看到其他人进行高难度的动作，就会急功近利想要做到，这往往会伤害到自己，也不能达到良好的练习效果。其次，在刚刚开始练习的时候需要做好适当的热身工作，也就是进行一些简单的瑜伽动作，这样才能够避免出现伤害。

　　 了解到这些，相信大家都已经知道什么是瑜伽这个问题的答案，也知道在练习瑜伽的过程中要注意什么。另外，对于刚刚开始练习瑜伽的朋友们来说，由于不知道自己的练习目标，不懂得自己身体的极限，就开始盲目的练习很可能会受伤，所以最好在专业人士的指导下练习。