儿童减肥方法 小儿肥胖如何减肥

　　 儿童减肥方法有哪些？小儿肥胖用什么方法减肥呢？每天充足的睡眠是儿童减肥方法之一，而且还要调整孩子的膳食结构。针对小儿肥胖采取什么方法减肥的问题，小编接下来给大家做个详细的解答。

　　 儿童减肥方法有哪些

　　 肥胖是很多小孩子会出现的一种病症，肥胖会影响孩子的体格发育及心理成长。所以，家长一定重视，采取正确方法帮助孩子减肥。下面，小编就给各位家长介绍几种儿童减肥方法。儿童减肥方法有保证足够的睡眠。根据研究发现，睡眠不足可能会引起肥胖。所以，家长一定要设法让宝宝保证充足睡眠。不妨帮孩子制定一个作息时间表，让孩子形成按时睡觉、起床习惯。

　　 儿童减肥方法有调整膳食结构。小儿肥胖要留意日常的调整膳食结构。首先检查家中目前的饮食组成，荤素搭配合理吗；洋快餐、油炸食物、碳酸饮料是不是经常出现孩子的日常饮食中等。想要减肥，就要减少肉类脂肪，要以米饭为主食。

　　 儿童减肥方法还有亲子有氧运动。儿童减肥，可以进行亲子有氧运动。如果孩子活跃，很“皮”，活动量多的时候自然就会出汗，不过想要有效减肥，那就要进行有氧运动才可以消耗脂肪。家长也要减少看电视时间，不要让孩子长时间静坐。