香蕉豆浆饮食减肥法 喝出健康好身材

　　 对于爱美的女性朋友来说，肥胖是不能容忍的事情，因此她们一直都在寻找好的减肥方法。对于爱吃的妹子来说，节食是相当痛苦的，那么有没有什么可以不用节食也能减肥的方法呢?当然有!它就是现在很流行的香蕉豆浆饮食减肥法，下面我们一起来了解下。

　　 香蕉豆浆饮食减肥法

　　 1、减肥原理

　　 豆浆富含植物蛋白和异黄酮，可以有效的抑制肥胖，热量很低但是营养却很丰富;香蕉虽然很甜，但是它的卡路里很低，而且相当具有饱腹感，可以帮助排除体内毒素。香蕉豆浆搭配可以说是营养均衡，饱腹感强，热量很低。这样的搭配可以加快身体的新陈代谢，使脂肪快速燃烧，肥胖和水肿的体质都可以得到改善，是减肥瘦身的好帮手。

　　 2、饮用方法

　　 每天喝一到两杯，在每天的晚饭之前30分钟喝下去是最好的，它可以增加饱腹感，减少晚餐的摄入量，如果没有时间吃早餐的时候也可以喝一杯来代替早餐。另外要注意，喝香蕉豆浆会使饭量减少，但是也容易导致便秘，因此正餐要注意添加高纤维食物，如芹菜、蘑菇等，这样可以改善变比，同时也能够加速瘦身。

　　 上面我们为大家简单介绍了一下香蕉豆浆饮食减肥法，各位想减肥的MM们可以试一试。香蕉在剥皮之后容易酸化，营养成分容易流失，所以最好是趁其新鲜的时候马上做，做好了之后接着饮用，也可以喝之前加一点柠檬汁，这样口味会变得酸酸甜甜，还能够补充维生素C。