盲目减肥的误区 盲目减肥风险大

　　 减肥是现在的人每天都在讨论的话题，尤其是女性朋友，减肥基本上成了她们一生都在为之奋斗的“事业”。可是如果盲目减肥，那么不仅没有效果，还会带来很多健康隐患，下面我们来介绍几个盲目减肥的误区，供大家参考。

　　 盲目减肥的误区

　　 1、过度运动

　　 很多人认为运动量大就可以快速减肥，于是疯狂的运动，最后反而越减越肥。适当的运动可以使身体分泌瘦激素，使体重减轻，但是当运动量过大之时，身体的能量也会消耗过多，这样很容易使能量储存失衡，瘦激素的分泌也会减少不少，食欲变得更加旺盛，以便可以获取更多身体所需要的能量。

　　 2、饥饿减肥

　　 很多人减肥选择节食，吃甚少的饭，甚至是不吃饭，但是我们身体每天需要的热量至少要在1200卡，这样才可以保证身体生理功能以及体内脏器的正常运转。如果总是吃不饱，饿着肚子，那么很容易导致身体的新陈代谢功能紊乱，造成内分泌失调，出现各种皮肤问题，身体抵抗力也变弱，另外如果情况严重将会导致基础代谢降低，这样就会变成易胖体质，得不偿失。

　　 上面就是我们为大家介绍的两个盲目减肥的误区，各位MM们快来看一看你是不是正在这些误区当中没有走出来。减肥是个细腻活，千万不可盲目听信各种谣言，必须要有耐心，有毅力，合理的甩脂才可以健康快速的减肥。