过午不食减肥法平台期怎么过

　　 现在市面上的减肥方法有很多，很多朋友也会根据自己的身体体质来选择最适合自己的减肥方法，过午不食减肥法就是现在受到大多数朋友比较欢迎的一种方法，由于这种方法减肥效果比较的明显，所以说才使得越来越多的朋友喜欢，而同时我们在减肥的时候往往会遇到平台期，那么过午不食减肥法平台期该怎么突破呢?

　　 过午不食减肥法平台期

　　 1、加强自身锻炼

　　 平台期几乎是每一种减肥方法都可能会遇到的，在遇到平台期的时候，减肥者本人一定要有一个好的心态，同时要做到多加锻炼身体，比如说每天早上起床以后可以晨跑四十五分钟，或者是每天进行一个小时的游泳锻炼，等等这些体育方面的锻炼都可以使我们安全的度过这个平台期的，使得自己在以后可以快速的减肥成功。

　　 2、控制饮食规律

　　 另外可能就是很多朋友在遇到平台期的时候就比较灰心，可能会暴饮暴食，其实这种做法是非常不正确的，一旦暴饮暴食那么最直接的后果就是会引起反弹，造成前功尽弃的。所以最正确的做法应该是有一个良好的饮食习惯，每天控制好自己的饮食用量，只有这样才能确保我们成功的度过个平台期的。

　　 一旦我们遇到过午不食减肥法平台期的时候，我们首先必须要有一个良好的心态，其次就是在饮食方面一定要保证自己以往的饮食规律，同时加强自身的运动锻炼，几个方面的有效结合，那么我们一定会快速的度过平台期，平台期的时间大概持续在七天到十五天左右，只要度过了这个时间我们还是有望减肥成功的。