早上运动减肥应该做什么

　　 早上运动减肥应该做什么?专家提醒：早晨起床后运动可以帮助神经恢复到兴奋的状态，这样有助于一天的工作，保持精神振奋，同时还有助于缓解压力，保持一个良好的心情去上班，提高工作效率。

　　 早上运动减肥应该做什么

　　 专家介绍：并不是所有人都适合早晨起床后运动的，因为刚刚起床后我们的身体器官运转是相对缓慢的，如果心血管功能异常的朋友早晨起床后运动就会相对危险，可能会容易形成血栓，甚至会超过患者的正常负荷能力。

　　 早晨运动减肥，建议大家可以考虑跑步、散步、练太极等，这是由于此时我们的关节和肌肉是相对僵硬的，不易做一些强度较大的运动，需要通过缓慢及富有韵律的有氧运动来帮助关节及肌肉组织得到恢复!

　　 早晨运动还要注意补充水分，有助于预防结石的产生，空腹运动后不要立即吃东西，建议运动半小时后再吃早点，以免会影响自己的正常消化能力，另外，早餐要注意营养，多吃点蛋白质丰富的蛋类、牛奶等。

　　 早上运动减肥应该做什么?如果想要增强减肥的效果，建议大家还可以考虑在起床后喝一杯蜂蜜水，有助于加快身体代谢，帮助体内毒素的排出，如果低血压、低血糖、贫血的朋友想要减肥的话，建议不要选择早晨空腹练习，否则就会加重病症反应。