饮食减肥一个月瘦20斤 减肥效果好

　　 随着肥胖人士的不断增加，各种各样的减肥方法也是层出不穷，很多人都崇尚饮食减肥的方法。有一个月瘦3斤5斤的，也有一个月瘦10斤8斤的，还有一个月可以瘦20斤的，这对很多妹子来说有足够的吸引力，下面我们就来看看这些饮食减肥一个月瘦20斤的方法---黄瓜鸡蛋减肥法。

　　 饮食减肥一个月瘦20斤

　　 1、减肥原理

　　 鸡蛋当中含有卵磷脂，它可以乳化脂肪以及胆固醇，它将脂肪乳分解成细小的颗粒，从血管排出转为身体所需的能量;而黄瓜的热量非常低，而且含有丰富的维生素，二者相结合，不会增加身体多余的热量，也不会造成脂肪堆积，反而可以加快脂肪的分解，使脂肪快速排出体外，燃脂效果相当迅速。

　　 2、减肥吃法

　　 早晨吃一个鸡蛋，一根黄瓜，中午吃一个鸡蛋，一份黄瓜凉菜，晚上只吃一两根黄瓜。如果觉得这样的吃法太过苛刻，那么可以第一天不限制鸡蛋的量，之后的日子每天吃三个，晚上的黄瓜可以多吃两根，胆固醇高的朋友可以不吃蛋黄，只吃蛋白。一个月之内都坚持将黄瓜和鸡蛋作为主食，期间要注意多喝水，补充身体所需的水分。

　　 上面就是我们为大家介绍的饮食减肥一个月瘦20斤的黄瓜鸡蛋减肥方法，各位MM可以参考一下。这种方法虽然可以迅速减肥，但是容易造成皮肤松弛，而且还会使身体缺乏很多营养元素，长时间采用这种方法对身体健康极为不利。