产后怎样减肥 产后减肥的注意事项

　　 产后怎样减肥？产后减肥不可以盲目，要按照科学方法进行。避免影响到自己的健康，引发不良后果。今天，小编要告诉各位新妈妈的是产后减肥的注意事项。

　　 产后减肥注意事项

　　 产后怎么减肥？首先要知道月子期间不宜减肥。女性生产后，身体非常虚弱，要进行恢复，月子期间要频繁喂养育儿，需消耗能量。所以，坐月子期间不要试图减肥。不过月子期间，不可以吃太多高油脂或者高糖分食物。

　　 产后健康不要非常苛刻，逐渐减少进食。如果没有就可以比维持正常体重水平稍微吃少一点。但不可以节食。可以先吃低脂肪、高纤维食物。注意饮料。营养丰富、种类多样的饮食有助于身体恢复。

　　 产后减肥不要过早运动。产后2个月内身体都还跟虚弱，不可以运动。分娩满2个月，身体恢复后，就可以从低强度运动开始，慢慢进行运动。产后半年就可以逐渐加大强度了。饭前吃水果减肥。新妈妈分娩后，要多吃水果，水果富含维生素可以加速肠胃蠕动，消耗将多余脂肪。可是，吃水果时间最好在饭前，饭前吃水果可以控制食量，避免暴饮暴食，减少热量囤积。