水果减肥误区 当心越减越肥

　　 很多MM为了可以减肥或者是保持苗条的身材，常常不吃饭，而是通过吃水果来代替。水果的确可以减肥，但是必须要掌握正确的方法才行，如果吃的不正确，那就就会走入水果减肥误区，造成严重的后果，下面我们来看看水果减肥有哪些误区。

　　 水果减肥误区

　　 1、水果当主食

　　 水果大多数都是偏凉性的，吃的太多会使肠胃的负担加重，造成严重腹泻，而且水果当中没有蛋白质等能量来源，总是将水果当做正餐，身体所需要的能量不够，大脑很容易发出没吃饱的错误信息。另外，吃太多水果还会使血糖升高，长时间停留在胃部，对胃的伤害特别大，还容易引发高血糖，因此将水果当做主食是减肥的误区，对身体没有任何好处。

　　 2、吃维生素片

　　 很多人不吃早餐或者是不吃主食，而是选择用水果加维生素片来代替，这样方法确实可以减肥，但是却并不科学。这样很容易破坏身体的代谢平衡，基本上减掉的都是水分，而我们身体很多营养素都需要通过水分才能输送，而且排毒也需要水分。如果体内的水分缺失严重，那么不仅容易造成营养不良，体内的毒素也无法顺利排出，对健康有很大害处。

　　 上面我们为大家介绍了两个水果减肥误区，除此之外，菠萝酵素可以减肥，吃香蕉蜂蜜快速减肥，连续吃苹果餐减肥等都是一些误区，对身体健康没有好处，如果你正在这些误区当中打转，那么赶快退出来，找到真正健康的饮食减肥方法才是王道。