吃什么减肥最快 警惕节食的危害

　　 吃什么减肥最快?警惕节食的危害!长期节食减肥的女性会出现手脚冰冷，并且还会影响自己的月经正常及导致内分泌紊乱，反而会导致身体肥胖，有些节食时间较长的女性还有身体虚弱及子宫发育异常的症状，不利于以后怀孕!

　　 吃什么减肥最快

　　 如果想要减肥的话，可以吃一些脂肪含量较低的食物，例如选择苹果、黄瓜、苦瓜、芹菜、冬瓜等水果蔬菜，只有脂肪含量减少了，那么才能起到真正瘦身的效果，千万不要吃含糖量过高的食物。

　　 减肥的朋友还可以吃点粥类的食物，这类食物能够补充身体所需要的营养，同时由于是属于流食，所以代谢消化比较快，因此也能起到减肥的效果，如果三餐吃粥的话，可能也会有饥饿的症状，此时可以补充水果。

　　 注意：女性减肥的话应该尽可能避开生理期，因为此时身体是比较虚弱的，并且还会因为出血而缺少铁元素，这个阶段节食的话对身体伤害非常大，另外，生理期正常吃东西的话一般是不会增加过多的脂肪的，所以请大家放心!

　　 吃什么减肥最快?警惕节食的危害!减肥期间虽然建议饮食要相对减少，但是也要注意营养的均衡，例如蛋白质、维生素等都是不可缺少的，大家还可以适当增加运动，帮助代谢身体内存在的多余脂肪!