吃什么不会胖 警惕减肥误区

　　 吃什么不会胖?警惕减肥误区!饮食营养的摄取是必须的，有些食物中确实不含有脂肪，但是如果只吃单一的食物，会引发营养不良，所以患者并不能健康瘦身，甚至还会因为这样错误的减肥方法导致内分泌紊乱，引发肥胖!

　　 吃什么不会胖 警惕减肥误区

　　 不摄取脂肪：维持我们每天正常生活、器官运作的营养物质中就包括脂肪，因此如果盲目减少或者是避免脂肪的摄取，很可能会影响组织的健康，例如不利于女性的卵巢、子宫组织的发育，还会因为幼稚过少出现皮肤老化，皱纹增多的情况。

　　 只吃素减肥：单一的饮食结构其实对于减肥来说的效果只是短暂的，长期素食会带来很多健康隐患，例如患上胆结石、内分泌紊乱、月经不调、性功能障碍等，所以减肥过程中必须的营养还是应该补充的!

　　 不吃东西节食：过度节食会消耗身体内的水分，所以会有瘦身的效果，但就女性来说，过度节食可能会出现痛经及不孕症，处于青春期的减肥者节食的话，还会影响自己的身体正常发育及智力发育!

　　 吃什么不会胖?警惕减肥误区!想要减肥，适当调整及控制饮食就可以了，并且如果体重处于正常范围内就不建议大家过度减肥了，如果想要瘦身还应该加强锻炼，促进脂肪组织的燃烧，达到摄取与消耗的均衡!