如何度过减肥平台期 坚持才能成就美

　　 相信大家在进行减肥的时候肯定会遇到一个这样的状态，那就是刚刚开始减肥的时候会发现自己的体重下降的很快，但是呢越到后面体重下降就越慢，这个是非常正常的现象，很多人遇到这样的情况可能会觉得减肥好难，其实这个只是减肥平台期而已，很多人都不知道要如何度过减肥平台期。那么我们就来看看要如何度过减肥平台期吧。

　　 如何度过减肥平台期

　　 如何度过减肥平台期，我们首先要知道为什么会有这个减肥平台期的出现，其实我们的人体是非常神奇的，当它发现我们的体内脂肪燃烧过快的时候就会让我们的身体放慢代谢的速度，所以我们的身体在这个时期就不会出现下降体重的情况。那么我们看看有什么措施可以帮助我们度过这个平台期吧。

　　 首先我们应该要正确认识减肥平台期，这样我们才可以更好的知道我们只是暂缓了减肥的速度，在这个时期，我们要将自己的心态放好，不要老是觉得自己减肥都是白费的，相反的在这个时期我们更加要坚持下来，才不会让之前的一些努力白费。

　　 其次就是我们要正常的坚持一些运动，最好是长时间的运动，但是不能太剧烈，可以做一些慢跑、瑜伽之类的运动，都是可以让我们的体重不再往上涨的一个措施。我们可以借鉴一些运动的食谱来帮助自己。

　　 最后就是要慢慢的回复自己的饮食，不要再那么严格的控制自己的饮食。特别是自己的早餐一定要吃好点，才可以让我们的一天都充满精神，午餐跟晚餐也可以适当的增加一些肉类，可以让我们的心情更加愉悦。

　　 这些内容仅供参考，如果您需解决关于医学的具体问题，建议您咨询健康之初相关专栏的医生。