运动减肥原理是怎样的 会有危害吗

　　 运动减肥原理是怎样的?会有危害吗?大家所了解的减肥方法有很多种，但是更多的朋友之中是减肥的效果而忽略其安全健康性了，例如很多人会选择减肥药物减肥，这是非常危险的，药物副作用会增加身体的代谢负担!

　　 运动减肥原理是怎样的

　　 运动减肥的原理是什么?专家介绍：一般运动减肥主要是通过燃烧身体内的热量达到脂肪消耗，从而实现减重的效果。由于人体内的脂肪细胞数量一般是稳定的，但是如果脂肪摄取过多的话，就会增加脂肪细胞的体积，从而出现身体肥胖的情况，因此运动减肥可以帮助实现脂肪细胞处于正常的状态!

　　 但是运动减肥的朋友也要注意，在运动过程中代谢的不仅仅是脂肪，也包括身体内的大量水分，减肥者运动时会有大量出汗的情况，因此还是应该适当补充水分的，维持身体内的电解质平衡，夏季运动的时候还要避免因为温度过高而发生中暑的情况，当减肥者身体有不适反应的时候要及时停止运动进行休息。

　　 运动减肥原理是怎样的?会有危害吗?运动减肥一般是不会有危害的，但如果一天内运动量过大的话，也会加重肌肉的负担，不利于正常收缩，所以建议即便是减肥也要控制运动量，运动后的营养补充一定要慎重，以免起到反效果。