运动减肥体重不减是怎么回事

　　运动减肥体重不减是怎么回事?专家指出：运动减肥也是需要量的积累的，有些朋友刚刚运动两天发现体重没有明显变化就放弃运动了，这其实非常错误的做法，只有量变才能引起质变，因此运动减肥贵在坚持!

　　运动减肥体重不减是怎么回事

　　运动时间过短：一般情况下运动只有超过半小时以上才能达到燃烧热量的目的，所以如果运动时间较短的话，并不能代谢脂肪，因此减肥瘦身效果并不理想，建议每天坚持1-2小时的时间进行运动。

　　运动幅度过小：如果运动过程中动作不达标，此时的肌肉就不能达到良好的收缩，因此瘦身的效果也就不会理想，建议大家一定要认真运动，只有动作做到位了才能实现预期的减肥瘦身效果。

　　运动后暴饮暴食：瘦身的过程中一定要注意警惕避免饮食不均衡，因为运动后我们身体内的热量得到消耗，此时就会增加对于食物营养的渴望，因此运动后可能会出现饮食量增加的情况，如果脂肪含量摄取过多的话，同样也会有体重增加的可能!

　　运动减肥体重不减是怎么回事?如果出现这种情况下的话，一定是减肥者的运动过程出现问题造成的，需要及时调整自己的运动习惯，饮食多吃点粗纤维的食物，能够起到排油降脂的作用，还要避免吃油炸类食物。

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