月经期间吃什么好 如何减肥

　　 月经期间吃什么好?如何减肥?月经期间如果减肥过多的话，会引发痛经的症状及反应，因此建议大家应该尽可能避开月经减肥，并且月经期间的脂肪及糖分摄取会相对缓慢，所以即便是正常饮食也不会发胖!

　　 月经期间吃什么好 如何减肥

　　 月经期间如果想要减肥的话，建议要补充丰富的营养，然后适当控制饮食量，保证三餐的定时定量，不要吃重口味的食物，以免会刺激食欲，增加饮食量的摄取，还要注意避免暴饮暴食，关注肠胃健康。

　　 如果月经期间出现过度节食的情况，很有可能会导致营养不良及内分泌紊乱，影响月经的正常，此时患者会出现水肿的症状，因此反而会起到减肥的反效果，还不利于女性生殖器官的正常发育。

　　 如果出现宫寒的情况，建议大家可以喝点红糖水，有些女性认为红糖糖分过多，会影响减肥效果，其实这种想法是比价片面的，因为红糖其实是属于有一定的中药价值的，并且糖分含量有限，能够起到活血化瘀的作用。

　　 月经期间吃什么好?如何减肥?月经期间还应该注意保证个人卫生，如果护理不当此时容易患上阴道感染的症状。健康减肥还是应该做到营养均衡及增加运动的，否则会影响女性身体质量，出现虚弱等症状!