经期吃什么减肥 警惕女性贫血

　　 经期吃什么减肥?警惕女性贫血!女性生理期阶段会出现身体内血液流失，甚至会因为出血过多而出现贫血的症状，所以此时一定要注意补血，预防铁质流失过快，建议女性多吃点阿胶、红枣、红豆等食物!

　　 经期吃什么减肥

　　 经期吃点容易消化的食物：女性来月经期间建议饮食应该保持清淡，选择一些比较容易消化的食物，不要吃过多的肉类，以免会出现肠胃不消化的症状，女性还会引发痛经等身体不适，此时如果脂肪摄取过多的话，也会引发肥胖的发生!

　　 经期可以吃点粥类：女性来月经期间要注意进行活血化瘀的治疗，此时建议可以多喝点红糖水，另外为了更好的促进身体的消化吸收，还可以喝点红豆粥，加入红枣、枸杞等，能够起到补气血的作用。

　　 如果女性想要经期减肥的话，应该要保证饮食的清淡，多吃点海带、紫菜等膳食纤维丰富的食物，还能够补充微量元素，同时还需要配合适量的运动，经期虽然不能做剧烈运动，但是可以考虑选择散步、慢跑等简单运动!

　　 经期吃什么减肥?警惕女性贫血!经期减肥如果出现浑身没有力气、脸色苍白、心慌心悸等症状的话，需要警惕可能是已经有贫血反应了，如果严重的话需要到医院进行治疗，平时还注意多吃点补血的食物!