吃玉米会胖吗 减肥能吃玉米吗

　　 吃玉米会胖吗?减肥能吃玉米吗?为了身体的正常运作，食物的摄取是必须的，但是食物过量的话就会增加身体负担，从而不能实现消耗与摄取的相对平衡，因此玉米也要注意不宜吃过多!

　　 吃玉米会胖吗 减肥能吃玉米吗

　　 一般正常情况下玉米中的热量为106千焦耳/百克，从热量的角度来说，其实是比米饭略高的，但是玉米中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，并且对于预防便秘来说效果是比较显著的，一般吃玉米是不易发胖的!

　　 从营养物质的角度来说，玉米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、胡萝卜素等，能够补充身体内的营养需要，此外，玉米中的粗纤维可以促进肠胃蠕动，将身体内的多余物质排出体外，从而起到减肥的效果。

　　 为了避免身体内的营养不均衡，建议大家吃玉米的时候还是应该配合蔬菜和瘦肉一起食用的，大家还可以吃点玉米粥、玉米饼、膨化后的爆米花，也能起到饱腹感，减少其他食物摄取的作用。

　　 吃玉米会胖吗?减肥能吃玉米吗?玉米中含有丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等，对于老年人来说，是一种非常营养的食物，可以作为主食使用，并且能够起到降血压、降血脂、防止动脉硬化等作用!