怎样才能瘦手臂瘦上肩 瘦身不能一蹴而就

　　 对于男孩子来说，如果手臂和上肩处长得比较粗壮的话是一件好事，因为这样看起来更加的强壮，但是对于女孩子来说就不是如此了，这会使她们缺少一份女性的柔美。不少姑娘都想知道怎样才能瘦手臂瘦上肩，近期就有人专门回答了这个问题。

　　 怎样才能瘦手臂瘦上肩

　　 1、运动瘦手臂

　　 可以通过扭转的方式来达到瘦手臂和上肩膀的目的，做法就是使手臂自然伸直，达到极限，这样可以疏通肩膀处的淋巴管道，帮助排毒，促进血液循环，从而起到瘦手臂的目的。晚上睡觉之前可以先躺在床上，双手向后伸直，双腿并拢，深深的呼气，用手臂的力量带动身体坐起来，这样瘦手臂和肩膀的效果也是十分明显的。

　　 2、矿泉水瘦手臂

　　 首先要准备好一瓶矿泉水湖综合室哑铃，然后用双手的虎口轻轻的握住矿泉水，手臂向上伸直，保持伸直的姿势五秒左右，然后慢慢的将手肘弯下，向背后伸直，这个时候手臂要进行靠近脸庞，不可以伸直，最多的时候可以停留五秒左右，最后回到原来的姿势。这样反复重复五次左右，每天坚持做这样的锻炼，就可以轻松达到瘦手臂的目的。

　　 上文就是关于怎样才能瘦手臂瘦上肩这个问题的简介。很多人平时吃的也不是很多，而且也经常锻炼，但是总是瘦不下来，这是因为他们的身体出现了浮肿，对于这类人群来说，可以通过刮痧或者是食疗的方式去除体内的浮肿，这样再想减手臂就很简单了。