什么运动提臀 教你拥有更性感的身材

　　 和欧美人比起来，亚洲人的身材有着先天的缺陷，亚洲人个子矮小是一个方面，从另外一个方面看，亚洲人的身材普遍没有欧美人那么有曲线美，比如说亚洲人的臀部要扁平很多。但是我们可以通过运动来改善这一不足，那么什么运动提臀呢?

　　 什么运动提臀

　　 1、爬楼梯

　　 根据相关调查研究的数据显示，中国重庆姑娘的臀部要比其他地方的人美观很多，其中一个重要的原因就是重庆是一个山城，几乎每天都需要爬上爬下的。所以我们也应该在日常生活中养成以爬楼梯代替做电梯的好习惯，如果不是特别高的楼层，就尽量不要做电梯，完美的臀型就会在无形中一天天的塑造出来。

　　 2、高抬腿

　　 每天在家里做一百次左右的高抬腿，坚持一个礼拜左右，臀部就会变美观很多，而且高抬腿不需要很多的技术，只需要尽量的把腿抬高就是了。而运动连续的时间越长，其效果就越好。同理，下蹲这个运动也可以很好的塑造出臀部的曲线，可以每天做下蹲一百次左右，这样坚持下去臀型自然就会变美了。每天晚上睡觉之前还可以适当的对臀部做按摩。

　　 其实关于什么运动提臀这个问题的答案还有很多，比如说游泳和瑜伽的提臀效果也是很不错的，但是这类运动有一定的技术含量，而且需要专门的场地，不是很好操作。平时不要老是坐着，适当的走动走动，在上网的时候做做高抬腿等运动，也具有很好的提臀效果。