怎样瘦腹部和腰部赘肉 减肥不能忽视健康

　　 现在的人们和以前相比，工作要简单轻松多了，至少不用再付出过多的体力。但是这也导致了很多健康问题的出现，比如说那些经常坐着电脑前工作的白领，有很多的体重都超标了，这类人群腰腹部的赘肉堆积尤其严重。下面我们一起来看看怎样瘦腹部和腰部的赘肉吧。

　　 怎样瘦腰部和腹部的赘肉

　　 1、多喝水

　　 对于经常坐着的人来说，患上便秘等疾病的概率会比经常走动的人大很多，而便秘会使宿便在肠道出堆积，长期下去的结果就是腹部和腰部会变得越来越胖，而多喝水可以保持肠道的通畅，使人更好的排便从而预防便秘。每天早上起来后可以先喝一杯温开水，在水中加适量的食盐，这样可以起到通便消毒的作用。

　　 2、多运动

　　 久坐不仅会使局部的脂肪大量的堆积，还会使身体内的盐分过度的沉积。这样下去的结果就是会出现水肿，而运动是去除水肿最好的办法。比如说我们可以以走楼梯代替坐电梯，这样可以不占用过多的时间去进行运动，还可以起到健身减肥的效果，是一件一举而两得的事情。

　　 除了上边介绍的这两种答案，食疗也是怎样腹部和腰部赘肉这个问题的答案之一，比如说平时可以多吃香蕉，香蕉可以使排便更加通畅，从而起到瘦腰的作用;喝水的时候还可以往水里边加入少量的蜂蜜，不仅可以起到预防和治疗便秘的作用，还可以使皮肤变得更加细腻健康。