三款神奇的麦片减肥食谱

　　 日常食物丰富多彩，其中麦片富含了膳食纤维，非常适合减肥瘦身。合理食用麦片具有神奇的瘦身功效。那麦片怎么吃才代替减肥功效呢？接下来，小编告诉大家几款麦片减肥食谱。

　　 麦片减肥食谱

　　 麦片有哪些作用呢？麦片可以让我们体内的胆固醇降低，常吃可以预防心脑血管疾病。对于糖尿病患者而言，麦片则可以降糖、减肥。燕麦粥更可以通大便，改善身体的血液循环。而下面三款麦片减肥食谱，想要减肥的朋友一定不可以错过。

　　 麦片减肥食谱有玉米麦片粥。需要准备一百五十克的玉米粉和一百克的燕麦仁。燕麦仁洗净后下锅，加水煮熟开花。玉米糊加入冷水调成糊状，然后倒入煮熟的燕麦中搅匀，小火煮会就可以出锅食用。玉米可以加快肠胃蠕动，排出身体废物，预防便秘。

　　 燕麦粳米粥，所需的材料有一百克的粳米，三十克的燕麦米和十克的白砂糖。燕麦先要磨粉，粳米洗净后再泡三十分钟再捞起。粳米下锅，加1000毫升水，大火烧沸后用小火熬粥。半熟的时候，燕麦粉加入冷水调匀倒入粥内，拌匀，将粳米煮熟，加糖后即可食用。燕麦可减肥，粳米可以缓解便秘。

　　 红豆燕麦粥所需的材料有三十克燕麦及脱脂牛奶，五十克蜜红豆，适量的水和糖。燕麦先煮一会儿，煮到开始粘稠时加入牛奶。让牛奶烧热，再放入蜜红豆，就可以关火了。红豆可以利尿消肿，常吃具有减肥功效，燕麦配红豆，可以增强减肥效果。