最好的减肥方法要选择最适合自己的

　　 最好的减肥方法要选择最适合自己的!如果身体没有异样的话，应该就属于一般的脂肪过多造成的，最有效的减肥方法就是运动和控制饮食减肥，并且这两种方法没有任何副作用，如果是其他情况导致身体肥胖的话，就需要因人而异进行“减肥”了。

　　 最好的减肥方法要选择最适合自己的

　　 缺乏运动：身体缺乏运动的话，需要根据自己的身体素质增加运动量，刚开始减肥，可以运动量少一些，等到可以适应后再逐渐增加运动，有效的减肥运动包括高抬腿、跑步、深蹲、仰卧起坐等。

　　 营养过剩：如果饮食营养过剩的话，身体会出现大量的热量剩余，所以会增加肥胖的可能，这种情况可以通过调整饮食来加以控制，大家除了三餐正常之外，还要注意尽可能减少三餐量，不吃不健康的食物!

　　 药物副作用：如果患有一些慢性病的话，需要长期服用药物，药物中的副作用或者是某些成分(如激素)也会让患者出现肥胖的情况，一般停止用药后就可以有所缓解了，但是这种情况要减肥的话，需要时间比较长。

　　 内分泌紊乱：有些女性因为生理因素会出现身材发胖的情况，经过检查发现很可能是由于内分泌紊乱造成的，需要通过中药调理身体才能缓解，建议去正规的中医医院进行检查，然后进行有效治疗。

　　 最好的减肥方法要选择最适合自己的!上述四种情况是比较常见的身体肥胖的原因及应对方案，建议大家在不确定自己属于那种情况的前提下，千万不要吃减肥药物，否则可能会影响身体的健康，并且还需要增加运动，加快身体血液循环及新陈代谢!