喝什么能快速减肥 有副作用吗

　　 喝什么能快速减肥?有副作用吗?减肥者要注意分清楚自己的身体肥胖的原因，不同情况的朋友所选择的饮品是不同的，如果盲目喝减肥饮品的话，会影响减肥速度，并且单纯依靠饮品减肥的话，效果是相对有限的，需要增加健身锻炼才能加快瘦身!

　　 喝什么能快速减肥

　　 专家介绍：减肥饮品并不是市面上包装后的减肥产品，其实日常生活中的很多食材都可以帮助我们实现减肥的效果，但是也需要根据不同的身体素质按需定制最适合的瘦身饮品，但是也不能喝过多，否则就会加重肾脏负担!

　　 喝茶减肥：这里说的喝茶并不是外面的那种“减肥茶”，而是一般的绿茶、乌龙茶、桃花、荷叶、决明子等，能够起到消油排脂、清理肠道、燃烧脂肪酸等的效果，但是尽可能不要喝浓茶，也不宜在饭后立刻饮茶!

　　 喝粥减肥：一般吃些流食是能够起到减肥的效果的，这是由于流食能够减轻肠胃的负担，可以将肠胃内多余的油脂溶解并且尽快排出体外，另外，煮粥的食材中可以选择红豆、薏米、绿豆等，能够有消肿利尿的效果。

　　 喝蔬果汁减肥：减肥过程中还可以多吃点水果蔬菜，其中对于肠胃虚弱的朋友是可以将水果蔬菜榨成汁后在饮用的，例如，苹果汁、西红柿汁、柠檬汁等，既可以补充丰富的维生素C，同时还能够起到减肥的效果。

　　 喝什么能快速减肥?有副作用吗?上述饮品一般都是没有副作用的，但是要注意如果减肥者肠胃虚弱或者是有胃寒的情况的话，饮品也要慎重选择，不要选择寒凉性的食材，服用这些饮品后会增加排尿的次数，这是正常的，大家不需要担心!