瘦腰汤怎么做 饮食和减肥并不冲突

　　 在我们的传统观念里边，如果想要减肥的话，最重要的事情就是要节食了，不然怎样减肥效果都不会太好。其实不然，只要饮食方法正确的话，不仅不会导致长胖，还有利于减肥，比如说现在很流行的瘦腰汤，下面来看看这种汤是如何制作的吧。

　　 瘦腰汤

　　 1、制作方法

　　 做瘦腰汤之前首先要准备好六个左右的洋葱将其切碎备用，然后准备好西红柿和白菜，以及适量的辣椒和芹菜。把蔬菜准备好以后，在锅中倒入适量的清水，然后加入少许的食盐，放入辣椒，大火煮开以后改用小火慢煮，直至把蔬菜煮烂为止。煮好的汤随时都可以吃，但是吃的时候不要在汤里边放其他的东西，不然会影响到效果。

　　 2、注意事项

　　 瘦腰汤最好是在温热的时候食用，这样可以更好的起到瘦身的作用，如果是放置在冰箱中的话，最好是隔水加热以后在饮用，注意不要用明火直接加热，不然会影响到效果。在喝汤期间最好是少吃别的东西，实在是很饿的话可以吃一些水果和牛奶。感觉到饥饿的时候就要喝汤，这样效果才会更加明显。

　　 对于想要瘦身但是又不想运动的人来说，瘦腰汤无疑是一个很好的选择。但是要注意，由于瘦腰汤里边几乎不含有脂肪或者是糖分，所以低血糖的人最好是不要使用这种方式来减肥，不然会伤害到身体健康。在喝瘦腰汤的时候可以做适当的运动和对腰腹进行按摩，效果会更好的。