瘦腰两侧要怎么做 如何更快瘦腰

　　 不仅会对视力造成影响，还会导致腰腹部赘肉堆积，腰部如果有很多赘肉的话还会对身体健康造成不好的影响。那么应该如何瘦腰两侧呢?

　　 瘦腰两侧

　　 1、瑜伽瘦腰

　　 首先仰卧着，然后双腿并拢伸直，把双臂放在臀部的两侧，然后掌心向下。吸气，在吸气的同时抬起头部和上半身，双臂和地面要保持平衡，在这个过程中要注意挺直背部，然后放松颈部;试着用双手去抓住双脚，在呼气的同时慢慢的将身体还原在初始的状态;在练习的过程中要保持脊柱的挺直，不要弓着背，这样减肥的效果是不会得到体现的。

　　 2、中医瘦身

　　 和其他的项目比起来，中医针灸瘦身最大的特点就是无痛苦而且疗效很好，还不会反弹，而且中医在针灸的同时可以起到舒缓和美容的作用，这一作用是其他的减肥方式所比不上的。对于内分泌失调的女性来说，中医针灸还可以对她们的内分泌进行调节。这一方式适合白领和产后的女性来使用，青春期的女孩子不适合用这种方式来减肥。

　　 和其他部位相比，瘦腰两侧的难度相对而言是很大的，所以在瘦身的过程中要注意坚持。平时也要养成良好的生活习惯，吃饭的时候要注意细嚼慢咽，这样可以增强饱腹感，从而减少进食量，长期下去身体自然就会变得越来越瘦的。