如何燃烧人体脂肪 10大燃脂食物

　　 脂肪是肥胖的直接原因，想要瘦身当然就要设法燃烧分解体内多余脂肪了。如何燃烧人体脂肪呢？接下来的10种燃脂食物，对于减肥瘦身的朋友来说，非常有帮助。

　　 燃烧脂肪的食物

　　 杏仁有助于燃烧人体脂肪。杏仁富含蛋白质、膳食纤维，适度食用可以稳定血糖，消除饥饿感，减轻体重。鸡蛋。根据研究发现，早餐吃鸡蛋的话，我们一天内摄入的热量会更少。

　　 燃烧人体脂肪的食物有低脂奶制品。低脂奶制品富含钙，有助于维生素D的吸收钙，从而促进新陈代谢。芦笋是天然的利尿剂，吃了太咸的食物，吃芦笋可以避免水重量增加，有助于脂肪分解。

　　 莴苣热量低，而且所含的水分还可以起到“冲刷”体液及脂肪作用。芹菜的热量大概是14卡，内含丰富的纤维素，可以减少体内脂肪。瘦肉火鸡、鸡肉和牛肉也有助于脂肪燃烧。

　　 每天一个苹果可以“赶走”脂肪，餐前吃苹果可以燃烧更多脂肪，水在众多减肥方法中，都发挥了重要的作用。水可以帮助我们排出多余的体液，加快新陈代谢。如果，人体脱水，代谢变慢，容易感觉“饥”“渴”，摄入不该摄入的热量。红豆马蹄爽也可以燃烧身体脂肪，达到瘦身功效。我们可以先准备二百克的红豆、几个马蹄。马蹄去皮之后切碎，加入冰糖及柠檬一起煮马蹄水。然后放入红豆和水，煮红豆汤。最后将红豆沙放入马蹄水中，拌匀即可。马蹄具有降血压和防癌作用，内含的维生素A、维生素B及维生素C也有助于减肥我们瘦身，充分燃烧身体的脂肪。