怎么瘦手臂上的赘肉 教你拥有纤细手臂

　　 夏天到了，身材苗条的女孩子都会迫不及待的穿上美丽的短袖和裙子，但是对于身材较为肥胖的人来说，夏天是很痛苦的，因为很美丽的裙子穿在胖子身上也会变得不好看。有的女孩子其实身体并不胖，但是手臂特别粗壮，下面我们就来看看这类人应该怎么瘦手臂上的赘肉吧。

　　 怎么瘦手臂上的赘肉

　　 1、消除浮肿

　　 其实很多人长得并不是很胖，但是由于身体比较浮肿，所以看起来就胖了。对于这类人群来说，首先要消除浮肿才可以见到瘦手臂的效果。要想消除浮肿需要做到多喝水，这样可以中和身体里边多余的盐分，还需要少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果，这样可以加快体内的血液循环，使体内的垃圾和毒素在更快的时间内排出体外。

　　 2、多做运动

　　 要想使手臂彻底的瘦下来，光是消除浮肿还是远远不够的，还需要做一定的运动。瘦手臂的首选运动是全身运动，等全身的多余脂肪都被消耗了，手臂就自然瘦下来了，像是慢跑和打球等运动对于瘦手臂都是很有帮助的。在做完全身运动后可以做一定的局部运动，这样可以使减肥效果更快的显现。

　　 上文就是关于怎么瘦手臂上的赘肉这个问题的介绍。在做运动的时候还需要适当的对饮食加以控制，不能因为做了很多运动就放心的大鱼大肉，这样减肥的效果会很差的。此外，还需要多对手部进行按摩，这样可以使手臂的肌肉不至于过度的发达，否则会使瘦手臂的难度大大的增加。