如何燃烧人体脂肪 红豆燃脂食谱

　　 如何燃烧人体脂肪？我们都知道红豆是一种很好的减肥食品，减脂瘦身同时可以补血、促进血液循环。不过，食用红豆减肥，如果没有合理搭配的话，效果微乎其微。小编今天给大家介绍四款燃脂红豆食谱。

　　 红豆减肥食谱

　　 想要燃烧人体脂肪，可以吃陈皮红豆汤。准备二百克红豆和五克陈皮、盐少许。红豆泡三十分钟，加500cc清水，继续煮半小时后熄火。陈皮用热水浸软,，放入红豆汤中闷十分钟，加盐即可。在餐后饮用。

　　 红豆薏米粥燃脂。准备一些红豆、薏米。锅里加水烧开后关火，加入薏米和红豆闷三十分钟后再加火，烧开再闷三十分钟。保温瓶洗干净，倒入薏米和红豆，加水闷也可以。

　　 日式红豆燕麦饭团瘦身。准备一杯珍珠米及糙米，半杯红豆，一杯燕麦片及寿司醋2汤匙。红豆和糙米冲净后泡2小时。红豆隔水蒸。电饭煲加米、蒸熟红豆和燕麦，再加水，煮红豆燕麦饭。寿司醋倒入红豆燕麦饭中拌匀，捏成饭团即可。

　　 红豆冬瓜汤燃脂。准备四百克冬瓜和二百克红豆。冬瓜洗净后去皮切块，红豆泡6个小时。锅中加水烧开，倒入红豆煮熟后再放冬瓜块，中火煮熟后调味。可以在晚餐时食用。红豆绿豆减肥。红豆，绿豆都可以排毒，山楂可以健脾开胃及消食减脂。红枣可以调和胃气。可以准备一百克红豆和绿豆，三十克山楂和十颗大枣。所有材料放入锅中，加水煎到豆烂。红豆和绿豆煮可以先用冷水泡六十分钟。做好后分成两份，趁热喝下一份，另一份可以在冰箱冷藏，在第二天食用。