睡前揉肚子能瘦腹吗 轻松收腹的好方法

　　现在不少女性朋友都有小肚腩，特别是一些长期坐办公室的白领女性，由于经常坐着又缺乏运动，脂肪都在腹部堆积了，因而就出现了小肚腩。而这些腹部的脂肪让女性们失去了美丽的身体线条，因而她们迫切想要减掉腹部赘肉。而减肚子的方有很多，除了运动之外，有人说在睡前揉肚子也可以，那么睡前揉肚子能瘦腹吗?下面我们就来看一看。

　　睡前揉肚子能瘦腹吗

　　1、打圈按揉

　　将一只手放在腹部，另一只手放在这只手的上方，然后围绕着肚脐先按照顺时针的方向大范围画圈10次，接着再按逆时针的方向大范围画圈10次。注意力度要始终，以稍微有压迫感为宜。每天晚上这样按揉肚子可以帮助肠道蠕动，促进消化，最重要的时它还可以帮助体内的水分和毒素代谢并且排出体外，具有很好的瘦肚子的功效。

　　2、局部打圈

　　首先在肚脐的四周上下左右各找四个点，然后在这四个点的位置每个点上打圈按摩，用力要集中，先顺时针按摩再逆时针按摩，每个点按摩10次。这个方法是对腹部的局部进行打圈按摩，这样可以更好的加快腹部的血液循环，使腹部的水分、毒素和脂肪等的代谢加快，从而达到有效的瘦肚子的目的。

　　睡前揉肚子能瘦腹吗?通过上面的介绍，相信大家已经了解了，睡前揉肚子是可以瘦腹的，想瘦肚子的美眉们不妨试一试。睡前揉肚子除了可以瘦腹之外，还可以促进肠胃消化，改善睡眠质量，对胃部的一些疾病也有很好的防治作用。

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